岡山の出会い・恋活婚活をサポートするgringrin(グリングリン)です。

春は出会いの季節(^^)新しい環境に飛び込む機会があったり、初めましての人に会う機会も多くなります。

せっかくの出会いの場に行っても緊張して上手く話せない方はぜひ試してみてください(^^)

☆緊張のほぐす方法

①ポイントマッサージ

親指で強めに、もみほぐすようにしてポイントマッサ-ジしましょう。

②呼吸を整える

腹式呼吸で、お腹をふくらませるようにして息を吸い、お腹をへこませるようにして息を吐くイメージで呼吸をしましょう。

③気持ちが楽になる言葉を唱える

自分なりの気持ちが楽になる言葉を見つけて、心の中で唱えてみましょう。

④緊張している自分を認める

緊張していると感じたら、素直に「今、自分は緊張している」と認めてみてください。

落ち着こうと思うほど、意識がそこに集中し、緊張が高まってしまいます。

緊張は失敗を招く悪いものではなく、人間味や真面目さをアピールする武器にも、なるの

だということを覚えておきましょう。

ぜひ試してみてください(^^)